Dzisiaj już 35min, pogoda super choć liczyłem, że w tym roku pobiegam na śniegu:) Jeszcze tylko zobaczę jak będę dawał z tym wszystkim radę 3 dni w tyg siłk, 3 dni biegania + rower i praca.
Z tym nsr to jest lipa moim zdaniem - działa to tak: jesteś sobie w nsr - żyjesz jak normalny cywil, ale regularnie masz ćwiczenia danego rodzaju wojsk, jeśli w regularnym wojsku potrzeba nowego żołnierza to pierwszych pod uwagę bierze się członków nsr. Teraz jak wojsko zrobiło się dobrą pracą to strasznie dużo chętnych mają. A swoją drogą, co to [...]
[...] to min. 9 lat bo jest bardzo dużo ludzi którzy zbliżają się już do mitycznych 12 lat służby kontraktowej i oni są w pierwszej kolei wysyłani na szkoły. Tak że miodu niema bo praca może stała i pewna ale nikt nie nie daję ci gwarancji że po 12 latach nie wylądujesz w cywilu ze specjalnością strzelec pk lub działonowy "Rosomaka". Nie [...]
[...] które wychodzą spod mojej ręki . Nie wiem czy tak małe ilości mogą mieć na to wpływ jeśli przez pierwsze 10kg redukcji nie miały, ale nie mogę tego obejść bo to moja praca i jak się możesz domyślić nie mogę wykonać dobrze swojej pracy na oko . A co do IA - jestem dopiero miesiąc ON myślę,że estriadol nie jest wybity szczególnie skoro [...]
Sivex, jeśli uważasz, że jestem mało ambitny i nie wiem co to ciężka praca spójrz na mój plan treningowy http://www.sfd.pl/temat145000/ ,co zapewne zada kłam twoim bezpodstawnym wnioskom. Nie zamierzam zniechęcać autora tego topicu do czegokolwiek, jednak uświadamiam mu w sposób obiektywny, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy, iż jego cele są [...]
Dzięki za info. W takim razie sorki za spam. Przyznaję, że nie czytałem ostatnich postów.... praca i te sprawy, jeśli temat już był, to mod może niech wydnie ten post. pozdrawiam
to znowu nie powinno być takim problemem, nakreślę jak powinien wyglądać "czas z dietą" o okolicach gdy idziesz do pracy i z niej wracasz, no i w niej- zakładając że będziesz jadł w niej tylko raz/o 14./ to przed pracą powiedzmy o 9-ej zjedz porządny posiłek, w pracy około południa wypij porcję gainera/100g./, potem posiłek jak już [...]
[...] na palce ze sztanga(ciezar 20kg wiekszy niz w siadach), 3*50powt -martwy ciag na prostych nogach 12/10/8/10/12 -prostowanie nog 3*30p -uginanie nog 3*30p -brzuch 3*50powt -nadg podchwytem 3*50p -nadg nadchwytem 3*50p Powinienes jednak zmienic silownie! taka praca. Poza tym wez tydzien wolnego od treningow bo jak piszesz czujesz sie wypalony!
[...] Wolny,Nocka na godzine 23-6. Śpie Do Godziny 14. Środa 15-21 szkoła.Powrót I Sen jak mi pasuje. Czwartek Siłownia-Godziny Wieczorne_ok 18.Następnie Powrót do domu i niestety praca.Nocka 23-6. W piątek śpie do ok 13.Czyli koło 6h.Ide do szkoły,a po szkole trening. Jak mowiłem wcześniej piątek jest typowo lightowym treningiem Ćwicze Pon Klata+bic [...]
Własnie w okolicy nie ma gdzie na budowe isc, a zakłady za ryzykowne wiecej przegram niz zarobie. A gazety to raczej tez nie ma gdzie biedronke mamy w miescie moze tam cos znajde. Mieszkam pod Wałbrzychem moze ktos sie orientuje z jakas praca
Śniadanie możesz n upartego zrobić wieczorem, do szkoły też. Kanapki z kurczakiem , jajkami. W folii aluminiowej w lodówce rano wyciągasz jak świeże :) A żebyś nie czuł się osamotniony to powiem tak, na śniadanie miałem więcej czasu (jakoś tak wyszło że się do pracy potem z półtora godziny spóźniałem hmmm...) jak było krucho z sianem to [...]
[...] weszy to nie psiarnia placicie ubezpieczenie to wam sie to nalezy jak dupie sranie :)}:-( ja co pare miesiecy sobie robie zawsze chodze do tego samego lekarza najlepiej jest kit walnac pierszym razem ze brales bo byles zawodnikiem czy ciezarowcem i to byla twoja praca :P oni nie wnikaja w nic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-12-05 22:56:15
[...] stres, czy brak koncentracji. Zdecydowanie będzie to generowało problemy u osób ze skłonnością do depresji, stanów lękowych, itp. Organizm nasz nie wie tego, że zwiększona praca serca i tętno jest zamierzone w celu spełnienia tkanki tłuszczowej. Traktuje on to jako stres wynikający z jakiegoś problemu, np. ucieczki przed drapieżnikiem.
Generalnie mam 22 lata, zacząłem późno. Na MT zapisałem się dla siebie. Mam motywację. Nie liczę na to, że będę mistrzem świata w MT, ale chce: 1) Nabrać siły. 2) Techniki. 3) Kondychy. Do w/w rozpiski z treningami chcę dorzucić bieganie (rano przed pracą ew. po pracy?). To mi pomoże nabrać kondychy, zrzucić troszkę brzuszka i poprawić to co dla [...]
[...] w zupełności wystarczy.powiem Ci na swoim przykładzie trenuję ponad 2 lata kickboxing.teraz 3x w tygodniu sekcja+2-3x siłownia/basen/sauna.dietę i suplementację mam w miarę dopiętą i jak przychodzi koniec tygodnia to jestem po prostu wypompowany,do tego dochodzi jeszcze praca 3 zmianowa.więc na razie się nie podpalaj a dobrze na tym wyjdziesz.
rozumie ale treningi mam w sobota niedziala a 5 dni w tyg siedze w domu mam cale trzy miesiace do wykorzystania pozniej dojdzie praca i wiadomo czasu bedzie delikatniej mniej ;) dlatego chcialem teraz zaprawic sie we wszsytkim bieganie, tak jak pisalem masa jaks tam jest teraz chodzi mi o szybkosc kordynacje sprawnosc :)
[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 33 Obwód talii :104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2X Joga; 1xABT; 1xsiłka(orbitrek 60min + sauna 30min);1xbasen Odżywianie : nie mam preferencji Cel : redukcja rozłożona w [...]
Sama praca tarczycy będzie miała tutaj niewielkie znaczenie. Pośrednio będzie wpływała, ale bezpośredniego istotne będzie nasze odżywianie i aktywność fizyczna, czyli tryb życia. Oczywistym jest fakt tego, że okrągła twarz to wysoki poziom tkanki tłuszczowej, nie tylko na twarzy, ale całym organizmie. Jeżeli więc ktoś chce pozbyć się tej tkanki [...]
nie kumam o co chodzi ale z moich znajomych odeszlo też w ciagu roku 3 chlopakow w wieku 30- 36 lat normalni rodzina praca itd przyczyny nie wyjasnione stanęło serce w moim otoczeniu podobnie :(
[...] jeść Kolacji raczej nigdy nia jadam i podobnie jest z posiłkami po siłowni, po prostu już nic nie jem. Wypijam wodę mineralną na siłowni ok 1 litra, a w domu bądź w pracy (praca siedząca bo przy komputerze) pijam herbatki pu-erh. Jeszcze raz dzięki.... Wiem że przyzwyczajenie żywieniowe najtrudniej zmienić, ale ja chyba bardzo chcę bo ile można [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
